Le côté alimentaire a aussi son importance; privilégiez les aliments riches en bêta carotène , les fruits et légumes en premier plan.
Les vitamines A,C et E protègent notre peau contre les dégâts des radicaux libres et le vieillissement.
Il faut penser aussi à boire de l'eau pour s'hydrater.
On sait que pour prolonger son bronzage il faut gommer et hydrater! Mais n'oublions pas que nous pouvons faire durer notre hale de l'intérieur.
Pour cela il faut une alimentation riche en bêta-carotène avec la carotte est numéro 1 (oui je sais, je l'ai déjà dit ;D), ensuite on trouve l'abricot, les épinards, le melon, le poivron (surtout le rouge), le ciboulette fraîche, le persil, le pottimarron, les bettes et tomates... Vous avez l'embarras du choix!
Et aussi beaucoup de vitamine E car celle ci développe les effets du bêta carotène. On la trouve dans les noisettes, les amandes, les huiles (tournesol surtout), les abricots secs, les mures, l'huile de foie de morue (grrr), l'avocat et le persil.
Bon, la numéro un est quand même l'huile de tournesol!
Il ne vous reste plus qu'à aller au marché :D
Dernière astuce spéciale rentrée..
Je vous donne mon allié beauté ongles, cheveux et peau: des comprimés de sélénium et levures de bière..qui donne tonus et vitamine!
Alors, qu'avez vous le plus apprécié dans ce programme?
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